Le sommeil du nouveau-né

Vous ramenez votre poupon à la maison et vous réalisez que vous êtes obsédée par chacun des petits détails de sa vie? C’est normal! Le sommeil est probablement en haut de la liste, juste en dessous des boires! Qu’est-ce qui est « normal » par rapport au sommeil d’un nouveau-né et comment pouvez-vous vous assurer que votre bébé dort suffisamment? Lisez ceci pour le savoir.

Leurs habitudes de sommeil sont différentes.

Les nouveau-nés dorment différemment des bébés de quatre mois. Vers quatre à six mois, les bébés commencent à traverser des stades de sommeil (stade un, deux, trois et sommeil paradoxal). Mais votre nouveau-né traverse des cycles de sommeil actif et paisible. Chacun dure environ 20 minutes pour un cycle total qui dure en moyenne 40 minutes. Il commence son sommeil dans une phase active, puis passe dans une phase de sommeil paisible et les cycles se répètent.

Les nouveau-nés dorment même lorsqu’on dirait qu’ils ne dorment pas.

La Société canadienne de pédiatrie recommande de dormir dans la même chambre que votre bébé pendant ses six premiers mois de vie. Cela prend souvent la forme d’un lit de bébé ou d’un berceau à côté de votre lit. Vous réveillez-vous au moindre son qu’il fait? En tant que mamans, nous sommes conçues pour faire cela! Le stade de sommeil actif de votre bébé peut être bruyant! Il peut grogner, donner des coups de pieds et même faire des petits bruits. Mais, ses yeux sont-ils ouverts? Si la réponse est oui, il est probablement dans la phase active du sommeil et il continuera à dormir. Comme mamans, nous avons tendance à penser que ces bruits signifient qu’il a besoin de quelque chose, alors qu’en fait, il est toujours endormi! Lorsqu’il ouvre ses yeux ou qu’il commence à pleurer, voyez de quoi il a besoin.

Ils leur manquent l’hormone du sommeil.

La mélatonine est l’hormone du sommeil qui nous aide à nous sentir endormi au coucher et qui nous aide également à rester endormi. In utero, les bébés utilisent la mélatonine de leur maman qui a traversé le placenta. Mais, cela arrête brusquement lorsque le cordon est coupé! Nous sécrétons de la mélatonine à l’aide de notre glande pinéale, mais elle n’arrive pas à maturité chez les bébés avant la huitième semaine. Il y a une bonne raison pour laquelle on dit que les bébés ne savent pas distinguer le jour et la nuit! Aidez-les à faire la distinction entre les deux en obscurcissant la maison le soir venu et en permettant à votre bébé de profiter de la lumière naturelle du soleil le matin. Des recherches indiquent également qu’un massage à l’heure du coucher peut aider à augmenter le niveau de mélatonine chez vote bébé!

L’heure du coucher est plus tard.

Les mamans disent souvent qu’elles ont de la difficulté à coucher leur nouveau bébé. Comme il leur manque de la mélatonine, ils ne sont pas prêts à dormir à la même heure que votre tout-petit! Un nouveau-né fera une sieste à 19 h, mais ne s’endormira pas facilement pour la nuit. Nourrissez fréquemment votre bébé durant la soirée et laissez-le faire une sieste entre les boires. Puis, commencez votre routine du coucher afin qu’il s’endorme pour la nuit vers 22 h. Vous aurez ainsi de meilleurs résultats! Pensez 12 heures de jour et 12 heures de nuit. Commencez votre journée à 10 h et offrez-lui à ce moment beaucoup de lumière du soleil. Cela l’aidera à développer son horloge et favorisera de meilleures habitudes de sommeil.

Boire, boire, boire!

Votre bébé dormira mieux s’il a le ventre plein! Nourrissez votre bébé quand il se réveille, puis de nouveau avant qu’il se couche. Optez pour la méthode MAMA.

M – Du lait dès que votre bébé s’éveille le matin
A – Activité (tapis d’activités, parler à votre bébé, le prendre)
M – Maximum de lait : remplissez son réservoir!
A – Activité : c’est la petite pause qui s’allonge au fur et à mesure que votre bébé grandit. Quand votre bébé est un nouveau-né, la pause n’est que de quelques minutes. Un exemple de pause serait de changer votre bébé et le mettre dans son lit pour dormir.

L’étape nouveau-né peut être fatigante pour les mamans ! Vous apprenez à le connaître, à le nourrir et à comprendre comment fonctionne son sommeil. Les bébés dorment souvent pendant une longue période le matin, mais veillez à ce que ce ne soit pas trop long. Mettez votre téléphone en mode silencieux et dormez en même temps que votre bébé!